오메가 3 지방산은 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산)으로 구성된 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 항염 효과 등 다양한 건강 효능이 입증된 영양소입니다.특히 심장병, 치매, 우울증, 관절염 등의 질환 예방에 도움을 주며, 면역력 강화 및 항암 효과도 연구되고 있습니다.이번 글에서는 오메가 3이 질병 예방과 건강에 미치는 주요 효능을 알아보겠습니다. 1. 오메가3와 심혈관 질환 – 혈액순환과 염증 감소① 심장 건강에 필수적인 오메가 3오메가 3은 혈중 중성지방을 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈관을 확장하여 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.특히, EPA는 혈전을 예방하여 심장마비와 뇌졸중 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다.여러 연구에 따르면 ..

2025년에도 독자들은 자기 계발, 경제·투자, 심리학, 인문학, 소설, 에세이 등 다양한 장르의 책에 관심을 보일 것입니다.특히, AI와 미래 기술, 경제 위기 대응법, 심리적 회복력, 인간관계, 성공 전략 등에 대한 도서가 꾸준히 인기를 끌 것으로 예상됩니다.이번 글에서는 2025년 베스트셀러 예상 TOP 10 목록과 각 책의 핵심 내용을 요약하여 소개하겠습니다. 2025년  베스트셀러 예상 TOP 10 《인공지능과 인간의 미래》 – 유발 하라리《돈의 흐름 2025》 – 김난도 외《나는 오늘도 경제적 자유를 꿈꾼다》 – 오건영《관계의 법칙》 – 김미경《내면의 힘》 – 라이언 홀리데이《더 나은 나를 만드는 습관》 – 제임스 클리어《심리학으로 읽는 부와 성공》 – 대니얼 카너먼《행복의 조건》 – 하버드 ..

부처님(석가모니, Gautama Buddha)의 가르침은 단순한 종교적 가르침을 넘어, 인간의 고통을 이해하고 삶을 올바르게 살아가는 길을 제시하는 철학적 사상입니다.《초역 부처의 말》은 부처님의 초기 경전에서 핵심적인 가르침을 뽑아 현대적으로 해석한 책으로, 불교의 근본 원리를 알기 쉽게 설명하고 있습니다.이번 글에서는 《초역 부처의 말》을 바탕으로 부처님의 초기 가르침을 정리하며, 그 핵심 개념과 실천 방법을 함께 살펴보겠습니다. 1. 고통(苦, Dukkha)의 이해 – 사성제(四聖諦)부처님의 가르침에서 가장 중요한 개념 중 하나는 "삶은 고통이다"라는 깨달음입니다. 이를 기반으로 사성제(四聖諦, Four Noble Truths)라는 근본 교리가 성립되었습니다.① 인생은 고통으로 가득 차 있다 (고제..

2025년 1월 베스트셀러 3권을 소개하고 책이 전달하는 교훈을 간략히 알려 드리겠습니다.1. 소년이 온다 - 한강한강 작가의 소설 '소년이 온다'는 1980년 광주 민주화 운동을 배경으로, 그 비극적인 사건 속에서 희생된 한 소년과 주변 인물들의 이야기를 다루고 있습니다. 주인공 동호는 친구를 찾기 위해 시위 현장을 찾았다가 참혹한 진압 현장을 목격하고, 이후 그의 삶은 돌이킬 수 없는 변화를 겪게 됩니다. 작가는 동호와 그를 기억하는 사람들의 시선을 통해 역사적 상처와 개인의 고통을 섬세하게 그려내며, 집단적 폭력과 인간 존엄성에 대한 깊은 성찰을 이끌어냅니다.교훈 : 이 책을 통해 우리는 역사적 사건에 대한 깊은 이해와 공감을 배울 수 있습니다. 과거의 아픔을 기억하고, 현재의 사회적 불의에 대해 ..

서울시복지재단의 안심돌봄 서비스는 돌봄이 필요한 시민들에게 전문적인 상담과 맞춤형 서비스를 제공하여 돌봄 사각지대를 해소하고자 만들어졌습니다. 아래에서는 안심돌봄 서비스의 자격조건, 신청방법, 혜택에 대해 상세히 안내해 드리겠습니다.자격조건안심돌봄 서비스는 주로 서울시에 거주하는 어르신(만 65세 이상)과 장애인을 대상으로 합니다. 특히 일상생활 수행이 어려운 분들이 주요 대상입니다. 서비스의 특성상 긴급성, 돌봄 필요성, 보충성 등의 요건을 모두 충족해야 합니다. 긴급성은 돌봄이 시급하게 필요한 상황을 의미하며, 돌봄 필요성은 일상생활에서 타인의 도움이 필요한 정도를 나타냅니다. 보충성은 기존에 다른 돌봄 서비스를 이용하지 않는 분들을 대상으로 합니다. 따라서, 기존의 돌봄 서비스를 받고 있지 않으면서..

도널드 트럼프(Donald Trump) 전 미국 대통령(2017~2021)은 재임 기간 동안 "미국 우선주의(America First)" 정책을 내세우며, 적극적인 보호무역주의를 추진했습니다. 그의 경제 정책 중 가장 두드러진 것이 바로 고율의 관세 부과를 통한 무역 보호 정책이었습니다. 특히 중국, 유럽연합(EU), 캐나다, 멕시코 등 주요 교역국들과의 무역 전쟁을 촉발하며 글로벌 경제에 큰 영향을 미쳤습니다.이번 글에서는 트럼프 행정부의 관세정책, 그 주요 내용, 그리고 미국과 세계 경제에 미친 영향을 분석해 보겠습니다. 1. 도널드 트럼프의 관세정책 개요트럼프 행정부는 미국 제조업을 보호하고, 무역적자를 줄이며, 미국 내 일자리를 창출하기 위해 고율의 관세를 부과하는 정책을 추진했습니다. 이 과정에..